Салоны красоты Фитнес центры Медицинские центры Стоматологии РегистрацияВход

Тренировки по пилатесу в Come on Gym: здоровье – первая составляющая счастья

Тренировки по пилатесу в Come on Gym: здоровье – первая составляющая счастья
Специально для вас эксперт-тренер Come on Gym Карина Чумакова раскрывает секреты пилатеса. 

Msk-beauty.ru: Карина, расскажи немного о себе.

Меня зовут Карина, мне 25 лет, и я «великий уравнитель». Еще несколько лет назад моим девизом было «фэшн ис май профешн». Я прошла «9 кругов моды» от стилиста в питерском шоуруме до пиарщика модельного агентства. Пусть я так и не стала героиней того самого фильма, где носили Prada, но мода идет со мной под руку и по сей день. Может быть, именно поэтому я выбрала пилатес. Вы только посмотрите, как это стильно и красиво, да и не менее модно.


Msk-beauty.ru: Почему ты решила стать тренером по пилатесу?

После нескольких лет занятий силовыми тренировками и акробатикой на пилоне я поняла, что несмотря на эффектные картинки в Instagram, я испытываю дискомфорт. И так больная спина стала еще более больной. К спине прибавились больные колени. Тут пришлось думать, что же делать дальше. Вот в мою жизнь и пришел пилатес. Кадры в Инстаграм стали еще более эффектные, а спина перестала жаловаться на ежедневные боли. Но сказать честно, пилон так до конца не ушел из моего тренировочного процесса. Видимо, очень сильно меня привлекают необычные снаряды :)

Msk-beauty.ru:  Что это такое – тренировка по пилатесу?

Я, наверное, не буду писать тут банальное определение пилатеса, его и так все могут найти в интернете. Пилатес - это счастливая жизнь. Возможно, звучит крайне пафосно, но так оно и есть. Это же невероятно круто - вставать с кровати без дискомфорта в суставах. Не чувствовать боли в ногах и спине после часовых пеших прогулок. Зачем усложнять свою жизнь, если ее можно сделать легче и проще?

Msk-beauty.ru: Чем отличается пилатес в зале от пилатеса на большом оборудовании?

В первую очередь, самим оборудованием. Сегодня пилатес не стоит на месте, и с каждым годом появляется все больше нового оборудования, которое значительно упрощает жизнь тренеру и расширяет возможности для клиентов. Пилатес на большом оборудовании позволяет лучше почувствовать свое тело и моментально включить необходимые группы мышц. Лучше всего совмещать классический пилатес на мате и пилатес на оборудовании. В наших клубах представлены самые популярные и эффективные тренажеры от компании Balance Body – Reformer Allegro (кровать в простонародье), Wunda и Electric chair (стул), Reformer Cadillac (стол-трапеция), Ladder Barrel (бочка).


Msk-beauty.ru: Кому нужно заниматься пилатесом?

Всем! Изначально, природа создала уникальную двигательную машину - человеческое тело. Но, к сожалению, с возрастом мы приобретаем различные привычки, которые образуют блоки в нашем теле. Не бывает идеально ровных людей. Не бывает идеально подвижных тел. Абсолютно любое тело нуждается в пилатесе. Люди с межпозвоночными грыжами, протрузиями, сколиозами, различными нарушениями в естественном функционировании опорно-двигательного аппарата должны включать пилатес в свою жизнь для улучшения её качества.

Msk-beauty.ru: Можно ли похудеть при занятии пилатесом?

Заниматься пилатесом только для похудения не стоит. И если быть максимально категоричной, то пилатес не помогает худеть. Но любая пилатес-тренировка функциональна. Поэтому даже пилатес можно приспособить под многие цели. Если система тренировок увеличит недельный расход калорий, то человек, безусловно, сбросит лишний вес.

Msk-beauty.ru: Есть какие-то противопоказания для занятия пилатесом?

Прежде чем идти на пилатес с какими-либо осложнениями и противопоказаниями, лучше перед этим зайти к врачу. Тренер не врач, он не может посмотреть, что у вас внутри. Любая острая боль в теле прежде всего нуждается в диагнозе, а потом уже в лечении с помощью врача или с помощью тренировок по пилатесу.

Msk-beauty.ru: Какая польза от пилатеса?

Главная польза - улучшение качества жизни! Укрепление мышц спины, которые поддерживают естественное положение позвоночного столба. Формирование подтянутых мышц живота, бёдер и ягодиц.


Msk-beauty.ru: Чем отличается пилатес от йоги?

Да их вообще нельзя сравнивать! Йога - духовность, пилатес - осознанность. Пилатес обеспечивает максимальный контроль над телом. Несмотря на то, что я одинаково сильно люблю пилатес и йогу, я понимаю, что людей с какими-либо травмами и осложнениями, я бы до йоги не допустила. К сожалению, не все это понимают и мучают свое тело неправильными нагрузками.

Msk-beauty.ru: Какие советы новичкам ты бы дала?

Найти своего тренера и не останавливаться. Если на первом занятии вам было скучно и неинтересно, то вы точно занимались не пилатесом :). Поверьте мне, вы никогда не пожалеете о том, что впустили пилатес в свою жизнь. Новичку важно понять, что пилатес – это оздоровительная, реабилитирующая программа, она не про мышечную эстетику, она про здоровое тело.

Msk-beauty.ru: Как проходят тренировки по пилатесу в клубах Come on Gym?

В клубе Авиапарк по адресу Ходынский бульвар, дом 4 метро ЦСКА (тел +7(495) 120-02-04) в расписании групповых программ 4 тренировки Pilates mat, тренировка с собственным телом, либо с использованием малого оборудование - роллы, мячи, ринги. Также для персональных занятий у нас есть отдельная потрясающая студия с большим оборудованием, где мы проводим индивидуальные тренировки для каждого клиента в соответствии с его особенностями и запросами. В клубе Вегас по адресу 66 км МКАД метро Мякинино (тел +7(495) 120-02-04) вы также найдете в сетке расписания групповых программ тренировки Pilates mat, а для совершенствования навыков мы рады предложить вам студийное посещение групп Pilates Reformer.

Msk-beauty.ru: Какие методики тренировок применяются в фитнес-клубах Come on Gym?

Наши преподаватели сертифицированы различными школами Пилатес: Polestar, Romana's, M. King. Тренировки по пилатесу в Come on Gym - это симбиоз лучшего из каждой школы, чтобы сделать Ваши занятия максимально результативными, интересными и разнообразными. На наших занятиях вы узнаете много нового – на себе испытаете такие упражнения как «ныряющий лебедь», «сотня», «головоломка», «бумеранг», «тюлень» и ещё ооооочень много всего. Лучше один раз попробовать, чем услышать кучу новых названий. Ждём вас!


Msk-beauty.ru: Почему стоит заниматься пилатес в Come on Gym?

В сети фитнес-клубов Come on Gym работает команда потрясающих профессионалов в области пилатес. У нас самый лучший поставщик оборудования пилатес – это всемирно известный «Balanced Body». Мы любим наших клиентов и поэтому вы будете приятно удивлены нашим демократичным ценам на эту модную и популярную услугу.

А самое главное – пилатес-тренировки избавляют от проблем со здоровьем, впускают в вашу жизнь удовольствие и радость. Не верите? Тогда прочитайте отзыв о пилатесе нашей клиентки Ольги.

Меня зовут Ольга. Мне 37 лет. Я занималась долгое время самостоятельно силовыми упражнениями в тренажерном зале, и систематическое неверное выполнение ряда упражнений привели к диким болям в области поясницы. Запись к врачу - МРТ - результат - 2 грыжи в поясничном отделе. А фитнес был для меня вторым домом! Я испытывала жуткую панику…

Что же делать дальше? Как избавиться от боли? Решила перейти в зал групповых программ. Перед началом тренировок прошла "Вводный инструктаж", чтобы снова себя не покалечить. Как раз на инструктаже и познакомилась с тренером Кариной.

Карина порекомендовала мне тренировки пилатес с моими ограничениями, попробовали пару упражнений прямо на инструктаже, поясница отреагировала комфортно. Пришла через 2 дня на групповую тренировку пилатес и влюбилась! Здесь всё, что я искала в фитнесе: подтянутый живот, проработанные бедра и ягодицы без увеличения мышечного объема, а главное моя спина чувствует себя потрясающе. Теперь занимаюсь пилатес и в группе, и персонально с Кариной, чувствую себя великолепно. Спасибо Come on Gym и Карине за открытие мира пилатес!

Акции Смотреть все акции
Загрузка...
Записаться
ФИО:*
Контактный телефон:*
E-mail:*