Салоны красоты Фитнес центры Медицинские центры Стоматологии РегистрацияВход

ЗОЖ не выходя из офиса

ЗОЖ не выходя из офиса
12.03.2018

Работая в офисе, сложно соблюдать правила здорового образа жизни. Но это только на первый взгляд. Давайте посмотрим, что можно сделать для себя прямо в кабинете.


Пейте много чистой воды. Мы все помним про советы пить 2 или 3 литра воды в день, эксперты все не сойдутся во мнении, сколько же ее должно быть. Тем не менее, старайтесь не злоупотреблять чаем и кофе, а заменять их водой.

Чаще двигайтесь. Делайте небольшие разминки, даже поход к кулеру уже считается.

Перекусывайте полезной едой. Берите с собой салат, натуральный йогурт, фрукты или мюсли-батончики, чтобы не было соблазна купить шоколадку в автомате.

Следите за осанкой. Сидите ровно с расправленными плечами и ногами, поставленными под углом 90 градусов. Тогда вы будете чувствовать себя лучше и меньше устанете.

Уделяйте внимание глазам. Не смотрите в монитор дольше 15-20 минут подряд, устраивайте перерывы. Хорошо работают очки со специальным покрытием и увлажняющие капли, спасающие глаза от сухости.

Лидеры*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Подробнее о лидерах
Каталог салонов по станциям метро
Загрузка...
Записаться
ФИО:*
Контактный телефон:*
E-mail:*