Салоны красоты Фитнес центры Медицинские центры Стоматологии РегистрацияВход

Простые способы ускорить метаболизм

Простые способы ускорить метаболизм
24.09.2018

Все мы знаем, что для борьбы с лишним весом нужно заниматься спортом, правильно питаться, следить за режимом дня. Но есть и простые приемы, которые не потребуют от вас больших усилий, но дадут результат.


Двигайтесь!

Одна остановка пешком, прогулка с собакой, поход в магазин за продуктами – это все бытовая активность, которая помогает обмену веществ. Активно убирайтесь дома, стойте в метро, двигайтесь – и вы потеряете от 300 до 2000 калорий.

Выбирайте зеленый чай

Зеленый чай, во-первых, не калорийный, а во-вторых, еще и ускоряет метаболизм на 4-5%. Два повода стать его поклонником.

Пейте воду!

До сих пор не ясно, сколько воды нужно пить каждый день. Но очевидно, что чистая вода полезна для организма. 2 выпитых стакана воды через 10 минут ускоряют обмен веществ на 30%. Эффект сохраняется около часа.

Не забывайте про витамины

Витамин С тоже ускоряет метаболизм. Добавляйте лимон или лимонный сок в свои напитки, чтобы худеть быстрее.

Смейтесь

Существуют исследования, результаты которых доказывают: смех не только продлевает жизнь, но и сжигает жир. Так что смейтесь, господа!

Лидеры*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Подробнее о лидерах
Каталог салонов по станциям метро
Загрузка...
Записаться
ФИО:*
Контактный телефон:*
E-mail:*