Салоны красоты Фитнес центры Медицинские центры Стоматологии РегистрацияВход

Как заниматься йогой дома

Как заниматься йогой дома
07.04.2020

Заниматься йогой дома можно не только во время самоизоляции, но сейчас это особенно актуально. Хотя бы потому, что йога требует минимум места и снаряжения. Вам понадобится коврик – и иногда этого достаточно, мягкий валик (болстер), блоки и ремни, если вы еще недостаточно растянуты. Возможно, пригодится музыкальная колонка, но можно использовать и смартфон.


Выберите место, где вас ничто не будет отвлекать от практики, если такое, конечно, есть в вашей квартире. Можно зажечь аромалампу или палочки и включить расслабляющую музыку, чтобы создать нужную атмосферу.

Один из плюсов домашних тренировок – можно каждый день пробовать новые подходы, менять онлайн-тренеров и делать то, что нравится.

Можно установить приложение Pocket Yoga, Yoga Studio или Nike Training Club. Много онлайн-уроков и на YouTube, но там легко попасться на непрофессионала. Прежде чем доверяться ведущему канала, просмотрите его сайт или инстаграм, чтобы проверить, о чем он пишет и как себя позиционирует.


Лидеры*
1
2
3
4
5
6
7
Подробнее о лидерах
Каталог салонов по станциям метро
Загрузка...
Записаться
ФИО:*
Контактный телефон:*
E-mail:*