Салоны красоты Фитнес центры Медицинские центры Стоматологии РегистрацияВход

Как сделать живот плоским

Как сделать живот плоским
27.12.2018

Плоский живот – мечта многих. И хоть зимой можно спрятать несовершенства под объемным свитером, не стоит откладывать мечты на потом. Кстати, совершенно необязательно садиться на строгую диету или ходить в спортзал каждый день. Просто внедрите в свою жизнь несколько полезных привычек и увидите разницу.


Осанка

Держите спину прямо, это поможет держать мышцы живота в тонусе, а еще избавит от болей в спине.

Пейте воду

Если телу не хватает жидкости, она в нем накапливается – именно из-за этого в районе живота могут появиться дополнительные сантиметры. Так что не забывайте про чистую воду.

Есть медленно

Пережевывайте пищу тщательно, не глотайте большие куски, ведь от этого зависит, правильно ли будет работать ваш кишечник. Если есть торопливо, можно получить вздутие живота.

Пробиотики

Не забывайте про пробиотики, которые помогают пищеварению. Ешьте йогурт, кефир, творог или специальные добавки.

Расслабьтесь

Если вы постоянно напряжены и испытываете стресс, то и ЖКТ работает неправильно. Следите за своим сном, занимайтесь йогой, медитируйте или найдите другое занятие, которое поможет вам расслабиться.

Лидеры*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Подробнее о лидерах
Каталог салонов по станциям метро
Загрузка...
Записаться
ФИО:*
Контактный телефон:*
E-mail:*