Салоны красоты Фитнес центры Медицинские центры Стоматологии РегистрацияВход

Как избавиться от стресса на работе

Как избавиться от стресса на работе
04.02.2019

Офис часто служит источником стрессов. То дедлайны, то сложности с клиентами, то проблемы с начальством. А ведь напряжение нельзя копить, его нужно сбрасывать, расслабляясь. К сожалению, ресурсы на йогу и визиты в SPA есть не у всех. К счастью, кое-что можно сделать прямо на рабочем месте.


Травяной чай

На нервной работе лучше избегать кофе и чая, заменив их травяными отварами. Обратите внимание на лаванду, ромашку и имбирь.

Глубокое дыхание

Дыхательная гимнастика очень эффективно работает. Глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.

Ароматные масла

Некоторые запахи помогают взять себя в руки, например, масло сандалового дерева. Нанесите несколько капель на кожу или на одежду перед важным событием.

Делайте перерывы

Чтобы напряжение не накапливалось, делайте перерывы каждый час. Прогуляйтесь по коридору, поболтайте с коллегой или выпейте воды.

Помните про разминку

Обычно в офисе мы много сидим, от чего затекает спина. Чтобы этого избежать, периодически делайте разминку – круговые движения плечами туда и обратно. Можно даже не вставать со стула.

Лидеры*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Подробнее о лидерах
Каталог салонов по станциям метро
Загрузка...
Записаться
ФИО:*
Контактный телефон:*
E-mail:*