Салоны красоты Фитнес центры Медицинские центры Стоматологии РегистрацияВход

Чем плохо откладывать будильник

Чем плохо откладывать будильник
13.02.2020

Люди делятся на две категории. Одни вскакивают по первому же сигналу будильника, а другие откладывают его до бесконечности, проваливаясь в сон. Что же полезнее для здоровья?


Исследования показывают, чем больше люди просыпаются за время сна, тем менее отдохнувшими они себя чувствуют. Засыпая на несколько минут между сигналами будильника, человек попадает в короткую фазу сна, которая совершенно непродуктивна с точки зрения восстановления сил. Из-за смешивания сна с реальностью возникает дискомфорт и разбитое состояние.

Поэтому лучше постепенно отказываться от такой привычки. Полежите несколько минут в кровати, просыпаясь, но не откладывайте будильник и не засыпайте снова. Включите свет, чтобы не уснуть. И помните, что время, потраченное на валяние в кровати, не зачтется вам за сон и не придаст новых сил.

Лидеры*
1
2
3
4
5
6
7
Подробнее о лидерах
Каталог салонов по станциям метро
Загрузка...
Записаться
ФИО:*
Контактный телефон:*
E-mail:*