Салоны красоты Фитнес центры Медицинские центры Стоматологии РегистрацияВход

Чем хороши интервальные тренировки

Чем хороши интервальные тренировки
11.06.2019

Интервальные тренировки заключаются в чередовании высокой и умеренной нагрузок. Такие упражнения помогают не только похудеть, но и развить выносливость.


Подходит ли вам интервальная тренировка?

Прежде чем приступать к тренировкам, проконсультируйтесь с врачом и пройдите тест на выносливость. К сожалению, всем такие нагрузки не подходят, но персональный тренер поможет подогнать программу под ваши возможности.

Какие упражнения входят в тренировку?

Интервальная тренировка может включать любые упражнения. Главное – это интенсивность. Длиться она тоже может сколько угодно, обычно это 30-60 минут в зависимости от нагрузки. Чаще всего в интервальную тренировку входят бег, упражнения на пресс, силовые упражнения и скоростная тренировка.

Что насчет похудения?

Интервальные тренинги хороши для похудения, потому что запускают реакцию дефицита после тренировки, то есть наш организм тратит больше калорий, даже находясь в состоянии покоя до 48 часов. Локально похудеть в этом случае не получится, жир будет сжигаться на всем теле.

Лидеры*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Подробнее о лидерах
Каталог салонов по станциям метро
Загрузка...
Записаться
ФИО:*
Контактный телефон:*
E-mail:*